CURSO MINDFULNESS PARA LA DOCENCIA
El curso está dirigido a docentes con la finalidad de ofrecerles recursos para que introduzcan el mindfulness en las aulas tanto en infantil, primaria como secundaria.Tendrá una duración de 380 horas.
“Mindfulness es un proceso cognitivo que pone la atención en el presente, cualidad de la mente que observa el movimiento del pensar sin distraerse por los significados mentales, mientras mantiene la atención en la experiencia presente”. Pinazo, Daniel (2019)
El objetivo general es la adquisición de habilidades necesarias para prestar atención a los pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgar y así poder transmitirlas al alumnado.
Practicar mindfulness es muy beneficioso para profesores, alumnos, trabajadores, ... porque les ayudará a conocerse y les dará herramientas para gestionar emociones, pensamientos, sentimientos, estrés, conflictos,...
https://www.mindful.org/
https://www.mindful.org/
El curso trabajara los objetivos específicos siguientes:
atención plena, escucha activa, observación sin juicios, respiración diafragmática, conciencia corporal, autoestima, paciencia, ..
Saber:
resolver conflictos de un modo asertivo, divertirse, centrar la atención, no juzgar, experimentar el silencio, llevar a cabo nuestras acciones de una manera consciente,
no dejarnos arrastrar por nuestros juicios, enfrentarnos al estrés, la ansiedad, el dolor o la enfermedad.
Distinguir entre:
Meditación y relajación, concentración y atención plena, atención plena y pensamiento positivo
La atención plena (o mindfulness) es una forma de meditación que consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar. Kabat-Zinn, Minsdulness, atención plena. https://cutt.ly/1rxidG5,
Yo defino mindfulness como una posición de vida, un distintivo que eliges cuando decides conocerte interiormente.
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