Soltar el estrés
Cómo soltar el estrés
Tenemos que distinguir entre:
- Soltar el estrés
- Eliminar el estrés
Soltar el estrés
Para soltarlo podemos utilizar
entre otras herramientas, la respiración.
Eliminar el estrés
Es algo más complicado porque tenemos que analizar que factores hacen que se
manifieste.
Hay una parte mental y una emocional
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| STOP al estrés |
En la parte mental
La persona piensa lo que tiene que hacer, lo acota y lo organiza bien, pero al final siempre hay algo: un caos, una desorganización, un sabotaje, algo que hace que lo dejes para otro día, algo que realmente no te deja llegar a tu objetivo.
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| ¿Qué tengo que hacer? |
Otras veces le echamos la culpa a otras personas, al tiempo, a las circunstancias, ...
En la parte emocional
Tenemos que tener en cuenta que cuando hay mucho estrés, hay una emoción que esta ahí, en el aire, y no estamos viendo exactamente como nos esta afectando.
La parte emocional es la que tiene que ver con los conflictos emocionales que me impiden realizar lo
que pienso y quiero hacer.
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| ¿Cuál es mi emoción? |
Eso genera mucho estrés porque uno siente la ilusión y las ganas de crear algo, lo crea y lo analiza mentalmente, pero a la hora de llevarlo a la práctica, algo hace que se bloquee y eso que se bloquea es la parte emocional, por eso es tan importante y dificultoso, porque a las personas les resulta difícil saber que conflictos les impiden realizar las cosas.
Intentas hacerlo y cuando no te sale, te sientes mal, pero no intentas buscar saber exactamente que es lo que te impide hacerlo, que emoción, que sentimiento es el que te impide avanzar.
Te cuesta siempre profundizar porque tendemos a esquivar las situaciones de conflicto y si no las esquivamos, las vamos a tener a nuestro lado el resto de nuestra vida.
Si no logramos acceder hacia ellas, acceder al conflicto, saber porque esa situación me afecta tanto
y aprender de ella, porque este es el principio básico para que realmente se produzca un cambio.
Por ello, lo primero es empezar a tomar las riendas de nuestra vida, dejar de darnos escusas y movernos de un sitio a otro, centrarnos en empezar a tomar las riendas de nuestra vida, porque nuestros peores enemigos son dos:
El miedo a los cambios, porque no sabemos lo que ocurrirá y con lo que tengo, no estoy mal. Tengo miedo a dar el paso, porque esa incertidumbre nos da mucho temor.
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| Miedo a los cambios |
No hablar de lo que a mi me sucede, no expresarlo a otras personas, no comunicarlo. El silencio de ocultar, porque cuando ocultamos, nos lo guardamos generando un conflicto que nos impide avanzar en nuestros procesos personales.
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| Miedo a expresarte |
Acordaros de la importancia que tiene liberar nuestros conflictos emocionales, porque nosotros somos una nube y esa nube la tenemos que limpiar y mantenerla blanca y esponjosa.
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